Close

Questo sito utilizza cookie. Maggiori informazioni nella nostra Privacy Policy.

GR - Ginnastica Ritmica

A differenza della ginnastica artistica la ritmica utilizza piccoli attrezzi. Gli attrezzi della specialità sono fune, cerchio, palla, clavette e nastro, tutti con accompagnamento musicale. Le competizioni possono essere individuali o di insieme - in questo caso alcune ginnaste eseguono contemporaneamente l’esercizio in pedana. Le classifiche sono individuali o di squadra, con la stessa formula dell’artistica, o di insieme. È disciplina olimpica. La Ginnastica Ritmica è una disciplina olimpica prettamente femminile. Anche se sono in sperimentazione prove eseguite in coppia mista. Gli esercizi si svolgono su di una pedana delle dimensioni di 13 m. per lato a tempo di musica ed hanno una durata 90 secondi durante i quali si devono dimostrare padronanza nel maneggio dell’attrezzo, agilità ed eleganza dei movimenti.

Nelle competizioni di gruppo, cinque ginnaste lavorare insieme. Nell’esercizio, la cui durata è di due minuti e mezzo, è fondamentale la collaborazione tecnica e coreografica tra le atlete.

PALLA

La palla è uno dei cinque attrezzi utilizzati nella ginnastica ritmica. È realizzata o in gomma, o con un materiale sintetico che conferisca alla palla la stessa elasticità della gomma. Ha un diametro che può variare da 18 a 20 cm e un peso minimo di 400 g. La palla può essere di qualsiasi colore. - Il gruppo corporeo della palla è il souplesse.

CERCHIO

Il diametro del cerchio varia dagli 80 ai 90 cm, in base all’altezza della ginnasta. Quest’attrezzo è di circa 300g ed è generalmente realizzato in plastica. Nell’esercizio con il cerchio non c’è un gruppo corporeo predominante e devono essere presenti tutti i tipi di gruppi corporei (salti, giri o pivots, equilibri e souplesse) in maniera omogenea. Il cerchio è un attrezzo che può adattarsi ad ogni tipo di musica veloce o lenta che sia, basta saperla accompagnare. Le varie modalità di lancio sono infinite, altrettanto con le riprese. Per capire quale misura di cerchio bisogna acquistare, è semplice, basta misurare con il metro dai piedi con tallone poggiato, fino al fianco. Solitamente ad esempio una bambina di 11-12 anni, ha un 85.

CLAVETTE

Le clavette sono simili a birilli dalla forma allungata. Le clavette possono essere lunghe da 40 a 50 cm, avere un peso minimo di 150g, e ciascuna deve essere realizzata in materiale sintetico. Obbligatoriamente negli esercizi, vengono usate due clavette. Il gruppo corporeo delle clavette sono gli equilibrii. Ovvi anche i lanci, è necessario ruotarle spesso in un esercizio, e quando una sola clavetta è in aria, è necessario muoverla, solitamente si passa sotto una gamba ma si può anche ruotare fino all’arrivo dell’attrezzo o in altri svariati modi. In un equilibrio i movimenti come in qualsiasi altro movimento devono essere molto vari, si possono anche fare lancetti minimi come un giocoliere. I lanci con quest’attrezzo non sono molto vasti, contrario delle riprese, da dietro, semplicemente da davanti, con le gambe, su un salto, con il piede a terra o in piedi, e in qualunque altro modo si voglia eseguire.

NASTRO

Il gruppo corporeo predominante è quello dei giri, o pivot. I lanci del nastro possono essere molto vari, come nelle riprese.

FUNE

La fune è un attrezzo realizzato generalmente in canapa, o cotone alle cui estremità ci sono dei nodi. La lunghezza della fune varia in base all’altezza dell’atleta. Durante l’esercizio di ginnastica ritmica è molto importante il maneggio dell’attrezzo che deve essere molto vario. La fune, durante l’esercizio di ginnastica ritmica, può essere tenuta aperta, piegata in 2, in 3, in 4, ma la tecnica principale e più diffusa è quella della fune aperta, tenuta per le 2 mani in corrispondenza dei nodi durante i salti ed i saltelli. È ugualmente possibile eseguire altri movimenti diversi. Questi movimenti, come il lavoro con la fune piegata o annodata non sono tipici di questo attrezzo, quindi non devono essere predominanti nell’esercizio. Importanti anche sono i movimenti di conduzione, tipici del maneggio di questo attrezzo come le circonduzioni, la vela o la controvela, i giri della fune e i lanci. L’atleta deve compiere gli esercizi tenendo la fune sempre in movimento senza farle prendere forme strane o subire afflosciamenti. Per questo attrezzo generalmente vengono utilizzate musiche veloci, adatte ad eseguire movimenti rapidi, salti di vario tipo e forma e saltelli ritmati.

 

I nostri sostenitori

        logo novalux